一项来自医院的调查显示，双休日或星期一，急诊急性肠胃炎、胃溃疡、胆道疾病、心肌梗塞、偏头痛等人数比平时还增多了，甚至病者死亡也多于其他时间。究其原因，休闲不当是其重要原因之一。

　　不少人并未将假日作为一种精神放松、缓解疲劳，给身体机能充电的好机会。他们反而比上班更"忙"。比如，有的人名之曰是去度假村度假、去近郊"农家乐"找乐，其实到那里不是通宵达旦地打麻将、唱卡拉OK，就是饭桌上一阵酗酒、暴吃暴饮一顿。有人说："麻将桌上无健康"，这话确有一定理由，因为打麻将虽属一种消遗，但容易"上瘾"，沉湎其中不乏其人，如不分昼夜地打麻将，精神上一直处于高度紧张的亢奋状态，形体又缺乏活动，重要的是得不到足够的睡眠保证，有损身心健康是不言而喻的。外出游玩，亲朋好友欢聚在一起，美美地吃喝一顿更是少不了的，殊不知，暴食暴饮害处不容低估，如果菜肴油腻过多，辛辣味太过，加上饮酒和吸烟不加节制，会对消化及心血管功能造成损害，容易造成成吸肠炎、胆囊炎、心肌梗塞及高血压等疾病发生，即使不外出游玩，一些人对休闲也缺乏科学安排，整日在电视旁，安坐少动，或者习惯睡懒觉，足不出户无谓地打发假日时光。其结果常常是四肢疲软，思维迟钝，精神萎靡，抗病能力下降，有的人还容易出现经常头痛、烦躁、易发怒等，有保健专家称之为"周末松弛症"。

　　休闲讲究科学才有益人心健康。各种休闲娱乐活动应该是有序有度，轻松从容，保证饮食合理，保持正常的生活规律与节奏。在紧张工作之余，人们树立积极的心态，培养较广泛的生活情趣。外出游乐应尽情投入大自然的怀抱，暂且忘却都市的喧嚣、抛开工作的烦恼，你可以欣赏山川的秀美、森林的苍翠，可以体验一次登山涉险的乐趣。这既能给你带来精神的无限欢愉，消除心胸的愁怅，又能锻炼意志，活动肢体筋骨，对身心健康都非常有益。应该明白，休闲是一种放松，也是一种素质的培养。其内容十分广泛。你可以发展自己的业余爱好，如写作、书画、运动健身、骑车郊游、养花、垂钓、烹调等，同时兼顾适度的学习研究，尽其可能培养多种爱好和兴趣，这样有助于你学习更多知识，提高涵养，你的生活就会更充实，更丰富多彩，对健康长寿也大有裨益。