| 常晒太阳防抑郁 |
| http://www.szjkw.net 苏州健康网 2006-06-09 |
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老人在冬春季节，最容易出现精神抑郁症，表现为精神萎靡、肢软乏力、食欲不振、大脑
反应迟钝、记忆下降、昏昏欲睡等症状。 有关专家研究认为，这除了与冬春季节活动量较 其他季节减少有关外，很重要的原因是与冬天和早春光照不足有关。因为阳光是一种电磁 波，犹如一种天然的“兴奋剂”。阳光辐射到人体会造成一系列生理变化，如红外线的“ 热”效应，会使毛细血管扩张，血液循环加快；紫外线的作用可以使黑色素氧化，皮肤中 维生素D和组胺增高，胃酸分泌增加，还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升等 。此外，阳光通过眼睛与神经纤维，能促进肾上腺素、甲状腺素及性腺素增加。肾上腺素 和甲状腺素是唤起人体细胞工作的激素，含量相对减少时，细胞就会处于抑制状态，因而 整个人体机能也就处于抑制状态。冬春季光照强度及时间相对减少，老年人接受阳光照射 少，常出现情绪低落、萎靡不振、精神疲惫等，正是与上述激素分泌水平降低有关。因此 ，在风和日丽的中午或下午，老年人应经常到室外晒晒太阳，这对身心健康大有裨益。 |
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稿源: 中国心理咨询网 作者:佚名 |
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