苏州口腔医院护理部口腔健康知识提示(二)

http://www.szjkw.net 苏州健康网 2005-04-19

1．如何正确刷牙 　　刷牙的目的： 去除口腔污物（菌斑和软垢），借助牙刷的作用按摩牙龈，维护牙龈健康。 　　正确的刷牙方法：上面牙齿往下刷，下面牙齿往上刷，咬合面来回刷，里里外外都要刷，一定要注意刷牙的方向，要起到清洁牙与牙间的缝隙和将食物残渣剔除的作用，同时不能对牙齿和牙龈造成损伤。 　　刷牙要做到三、三制：每天刷牙三次（早、中、晚），每次刷牙三分钟，每牙要刷三个面（咬合面、邻面、唇颊面）。同时应定期到医院进行口腔健康检查，定期清除已形成的牙菌斑、牙结石、发现龋齿、口腔疾患及时治疗。 　　2．怎样选用牙刷： 　　牙刷作为保持口腔卫生的重要工具，其质量尤为重要。牙刷的种类很多，人们应该根据自己的年龄和口腔状况的不同而选择不同的牙刷。牙刷选择不好，牙齿便刷不干净，从而导致龋病和牙周病，有时还会损伤牙龈及牙周组织。牙刷要选用保健磨毛牙刷，其特点是头小，易在口腔中来回活动，牙刷毛端为磨毛并呈半球状，磨毛较软不易磨损牙齿。幼儿牙　　刷最小，毛束高度不超过9毫米；成人的牙刷较大，毛束的高度及直径也相应大一些。无论何种牙刷，毛丝弯曲恢复率要大于40%。 　　牙龈红肿、易出血、牙根暴露的人，应选择软毛、毛束排列少的牙刷，既可按摩牙龈而又不损伤牙龈。牙龈乳头萎缩或牙间隙增大的人，可选择毛束较长，牙刷头可略窄，这样可以尽量清除积存于牙间的食物。 　　手功能有障碍而不能很好清洁牙齿的人，可选择电动牙刷。 　　3．怎样选用牙膏： 　　走进商店，在牙膏柜台里摆放最多的是各种药物牙膏，怎样来选择适合自己的牙膏呢？ 　　所有的牙膏都是为了牙齿的清洁和美观，充分发挥摩擦作用，去除牙菌斑而又不伤牙面和牙周组织，尽量减少龋病、牙结石和牙龈炎的发生和发展，清洁和抛光牙面，保持牙齿清洁美观。 　　（1）含氟牙膏：主要作用是利用牙膏中的活性氟，增强牙齿的抗龋能力，消除菌斑或抑制菌斑中细菌的生长，对抑制牙结石的形成和促进牙周健康起到一定的作用。但6岁以前的儿童最好不要用含氟牙膏以免加重儿童氟牙症的发生。 　　（2）儿童牙膏：儿童应选择刺激性较小的儿童专用牙膏。 　　专家认为含氟牙膏有一定的防龋效果，但是有规律的刷牙用任何牙膏都能降低龋病率。另外每种牙膏不宜长期使用，会使病原体对药物的敏感性降低。同时，应根据个人不同爱好、价格、香形及口腔状况来选择牙膏。一般人可选用防龋齿的牙膏，有牙周病的人可选用消炎、抑菌的牙膏，待使用3-6个月再换另一种，或选择两种交替使用。

稿源:苏州市护理学会 作者: